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練瑜伽的好處是什么？瑜伽可以減肥嗎？

2021-09-30
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3個回答

匿名用戶

2021-09-30

　　瑜伽本身就是一項要有肌肉力量來進行的運動，對于孱弱的婦女來說，薄弱的肌肉很容易拉傷，提議先進行基本的力量訓練后再練瑜伽。瑜伽有一定的減肥效果，但是除非是一些熱力瑜伽等特別瑜伽練習，否則想通過練習瑜伽在短期內達到瘦身的目的很難。

匿名用戶

2021-09-30

　　實際，瑜伽給女生帶來的最大好處在于：感受一種愉快的身心平衡。這種說法對于沒有習練過瑜伽的人來說，來得有些做作和概念化。但是練過的人就會明白，那是一種怎樣舒適的體驗，盡管在習練中也會遇見一些挑戰。

匿名用戶

2021-09-30

　　瑜伽對于身體的好處有：增加靈活度;提高骨密度;構建平衡力與一致性;改善體態與身軀姿態;通過改善體態來改善器官功能性;提高心血管能力，減低靜息心率，讓氧氣運用更充分等。

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