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平板支撐更好還是俯臥撐更好？我們該如何選擇？

2022-09-14
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匿名用戶

2022-09-14

平板支撐最主要的功能是鍛煉腹部核心肌群，如果是想減掉自己的小肚子的肉肉，這不失為一個好的方法。而俯臥撐則是加強背部肌肉和腰肌的訓練，對于腹部核心的鍛煉確實不如平板支撐。

匿名用戶

2022-09-14

俯臥撐對某些疾病更具有療效。尤其是軟組織類損傷引起的腰肌勞損，就可以通過做俯臥撐來改善僵硬粘連的肌肉，特別是加強背部肌肉鍛煉的時候，俯臥撐更管用，這時做太多的平板支撐都不會有俯臥撐好。

匿名用戶

2022-09-14

平板支撐相對于俯臥撐來說，是一種更為靜止的運動方式。對于呼吸的控制要求不如俯臥撐高。而俯臥撐就是動態的運動，畢竟，我們還沒有看見過誰做俯臥撐時，他是不動的吧，但是平板支撐就是需要一直撐著。

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