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怎么樣減肥瘦肚子最快最有效？

2022-03-21
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5個回答

匿名用戶

2022-03-21

　　想瘦肚子可以做仰臥起坐運動，也可以跳肚皮舞，晚上睡覺之前可以做空中腳踩單車運動，另外還可以轉呼啦圈，也可以做水平腹肌運動，這些運動項目減肥的效果都是相當不錯的。

匿名用戶

2022-03-21

　　想要瘦肚子，一定要結合飲食和運動，飲食方面要注意營養均衡，八分飽即可，多喝水，減少垃圾食品的攝入，多吃蔬菜，粗糧和瘦肉。運動方面，我們要先激活我們的腹部不常用的肌肉，然后再用一些全身的鍛煉動作，平時站立或坐在椅子上的時候，要求自己將腰挺起，可以避免脂肪不正常的堆積。來起到減脂的作用。避免負面情緒，適當的放松自己，可以多做深呼吸或者是選擇聽音樂。多參加文藝活動轉換心情，保持樂觀的心情，別讓壓力不斷的囤積影響身心健康。

匿名用戶

2022-03-21

　　想瘦肚子的話做俯臥撐、仰臥起坐、呼啦圈、瑜伽等等運動都可以，另外可以養成腹式呼吸的習慣，也有利于減少腹部脂肪。要改變飲食習慣：吃完飯后不要立即坐下或睡覺，站一會，可以選擇散散步或整理一些東西。

匿名用戶

2022-03-21

　　如果身體脂肪比較多，可以找專業醫師來做抽脂手術，建議是會根據脂肪的含有量，選擇合適的脂肪量抽出，能達到瘦身的效果。

匿名用戶

2022-03-21

　　可以通過抽脂手術減肥瘦肚子最快最有效，也可以選擇溶脂針注射。一般腹部脂肪比較多的情況，可能會影響身材美觀，需要去專業醫美醫院來做脂肪檢查，如果身體脂肪比較多，可以找專業醫師來做抽脂手術，建議是會根據脂肪的含有量，選擇合適的脂肪量抽出，能達到瘦身的效果。

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